妊娠な出産｜子育て｜子供の病気 体験談

『ココイマヨガ』主宰者の青柳五月さんによれば、
「春先など季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期。
自律神経の乱れを整えるために"呼吸"が有効であることは、
医学的にも証明されている。」とのことです。

精神をリラックスさせるには、副交感神経を優位にすればいいそうですが、
呼吸によってそれをコントロールできるんですって。
ヨガなんかも呼吸法が大事だと言われていますよね、
わたしはヨガ未体験なのですが、どうせやるなら、
ポージングだけでなく呼吸法からマスターしたいと思っています。

深呼吸しようとすると、ついつい息を大きく吸い込むことから
始めてしまうが、まずは肺の中の古い炭酸ガスを吐き出すのが先決、とか。
体の悪いものを吐き出すイメージで息を思い切り吐き出すことが
いいのでしょうね。
そういえば、筋トレなどでも、呼吸法が大切なんですよね、
息を止めずにゆっくり行うと効果が高いということで
わたしも呼吸を意識しながら行うようにしています。

副交感神経、といえば、思い切り泣いたり、笑ったりしても
副交感神経が優位になりリラックスできるらしいですよ。
そういえば思い切り泣いた後って妙にスッキリしている、
ってことありませんか？

フィギュアスケートのバンクーバー五輪女子銀メダルで
世界選手権優勝の浅田真央さんが４日、大阪・門真市の
なみはやドームでアイスショーに出演。"恋愛解禁"を宣言し、
女性らしさに磨きをかけて表現力をアップするそうです。

４月から中京大体育学部の２年に進級した真央さんは
「心理学を勉強してみたいです。心理学の先生がいるので、
いろんな体験談を聞いてみたい」と新分野開拓に意欲、
さらに「恋もしてみたいです！」と、１９歳の女の子らしく目を輝かせたとのこと。

姉の舞さんによると、真央さんの好きな男性のタイプは
「背が高くておもしろくて格好いい人」とか。
真央さん自身が身長高いですから、真央さんと釣り合うには
最低でも178?は欲しいところでしょうか。
そして面食いのようですね、フィギュア中の真央さんは
もうなんというか神がかかっていて同じ人間とは思えないほど崇高な感じですが、
こういった話を人間味があって親近感をもてます。

真央さん、初恋もまだなのでしょうか？
小さい頃からフィギュア一筋でやってきたのでしょうね・・・
そろそろ恋愛してもいいのではないでしょうか。
表現力の幅が広がると思います。
ただし、悪い男に引っ掛からないようにしていただきたいものです。